Rạm đồng
Đo lượng canxi trong tôm cua ốc
Lượng canxi trong 100 g rạm cao gấp ba lần canxi trong 100 g tôm đồng hoặc gấp bốn lần lượng canxi ở tôm tép gạo.
Theo Viện Dinh dưỡng, canxi kết hợp với phospho là thành phần cấu tạo cơ bản của xương và răng, làm cho xương và răng chắc khỏe. Trong 100 g rạm tươi có đến 3.520 mg canxi.
Chỉ ăn 100 g tép khô đã cung cấp cho bạn 2.000 mg canxi.
100 g ốc đá cung cấp 1.660 mg canxi.
Ốc nhồi cũng là một trong những nguồn thực phẩm giàu canxi, 100 g có 1.357 mg canxi.
Có thể bạn quan tâm
100 g ốc vặn cung cấp 1.356 mg canxi.
Canxi còn cần cho quá trình hoạt động của thần kinh cơ, hoạt động của tim, chuyển hóa của tế bào và quá trình đông máu. 100 g tôm đồng có 1.120 mg canxi.
100 g tép gạo cung cấp 910 mg canxi.
100 g thịt trai cung cấp 668 mg canxi.
Nguồn: VnExpress
Bài viết liên quan
Thú cưng ăn tôm có được không?
Tôm là một trong những thủy hải sản phổ biến trong ẩm thực của con người. Tôm chứa nhiều protein và omega-3, hai chất dinh dưỡng cần thiết c...
13/03/2023 · 66,732 lượt xem
Phân biệt tôm càng xanh và tôm càng sen
Tôm càng xanh và tôm càng sen không chỉ là những nguồn thực phẩm ngon miệng mà còn là một...
26/02/2024 · 46,411 lượt xem
Lý do tôm đổi màu khi nấu chín
Chắc hẳn trong chúng ta ai cũng biết rằng sau khi nấu chín tôm sẽ có màu hồng nhưng chưa h...
22/03/2017 · 41,853 lượt xem
Đánh bắt và nuôi trồng thủy sản đều tăng trưởng
Ước tính trong 11 tháng vừa qua, sản lượng khai thác thủy sản đã tăng 4,4% so với cùng kỳ...
28/11/2015 · 28,973 lượt xem
