Tạo lá chắn cho cơ thể bằng dầu cá

Để có trái tim khỏe, tóc bóng mượt, giảm cân, chống ung thư, bệnh hen…, bạn có thể ăn nhiều cá hoặc bổ sung dầu cá vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày.

dầu cá
Dầu cá - Ảnh: Shutterstock

Để có trái tim khỏe

Để bảo vệ tim, cần ăn thực phẩm chứa dầu cá. Hàm lượng a xít béo omega-3 có trong dầu cá giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch.Nó có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu LDL và tăng lượng cholesterol tốt HDL, theo trang tin healthemup.com dẫn nguồn từ các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ.

Vì vậy, dầu cá có thể giúp tránh đột quỵ

Giảm cân

Một nghiên cứu ở Úc chứng minh rằng ăn cá có thể giúp chữa bệnh cao huyết áp và béo phì.
 

Nghiên cứu phát hiện ra rằng một chế độ ăn uống giảm cân hiệu quả bao gồm bổ sung cá thường xuyên.

Chống bệnh hen suyễn

Những ai đang mắc các vấn đề về hô hấp như hen suyễn nên ăn thực phẩm chứa dầu cá, theo kết quả một nghiên cứu.

Các nhà khoa học khảo sát ở một nhóm trẻ em, một số em có chế độ ăn nhiều cá trong khi một số khác có chế độ ăn uống bình thường.

Kết quả cho thấy những em ăn nhiều cá hơn ít bị hen suyễn và có thể thở dễ dàng hơn.

Điều trị ung thư

Dầu cá chứa nhiều a xít béo omega-3 có thể giúp ngăn ngừa ba dạng bệnh ung thư phổ biến nhất: ung thư vú, ruột kết và tuyến tiền liệt.

Các a xít này ngăn chặn sự thay đổi từ một tế bào khỏe mạnh bình thường sang tế bào ung thư, ức chế sự tăng trưởng của các tế bào không mong muốn.

Cá cũng chứa nhiều a xít béo omega-3 tốt cho sức khỏe - Ảnh: Shutterstock

Cá cũng chứa nhiều a xít béo omega-3 tốt cho sức khỏe - Ảnh: Shutterstock

Giữ tóc bóng mượt

Dầu cá giúp tăng cường độ bóng của tóc. A xít béo omega-3 có các đặc tính giúp tóc mọc nhanh hơn và ngừa rụng tóc.

Vì hầu hết các loại cá giàu đạm nên ăn cá giúp giữ mái tóc khỏe mạnh.

Chăm sóc cho làn da

Dầu cá giúp cải thiện tình trạng của da khô bằng cách làm cho da sáng bóng.

Dầu cá rất hữu ích trong việc điều trị các vấn đề về da khác như bệnh vẩy nến, eczema (chàm), ngứa, đỏ da, tổn thương da và phát ban.

Tốt cho thai kỳ

Dầu cá tốt cho phụ nữ mang thai vì DHA có trong dầu cá hỗ trợ phát triển mắt và não của em bé. Nó còn giúp tránh sinh non, nhẹ cân lúc chào đời và sẩy thai.

Thanh niên
Đăng ngày 23/03/2013
huỳnh thềm
Ẩm thực

Cua Cà Mau: Đặc sản thiên nhiên vùng Đất Mũi

Cua Cà Mau nổi tiếng khắp nơi nhờ thịt chắc, ngọt và gạch béo bùi, là đặc sản trứ danh của vùng sông nước miền Tây. Được nuôi tự nhiên trong môi trường nước mặn và lợ, cua Cà Mau có sức sống dẻo dai, chất lượng vượt trội so với các vùng khác. Với giá trị dinh dưỡng cao và hương vị thơm ngon, cua Cà Mau luôn là lựa chọn yêu thích trong các bữa tiệc hải sản

Cà Mau
• 09:49 12/11/2024

Don Quảng Ngãi: Vị ngon khó quên của miền Trung

Don Quảng Ngãi là một món ăn độc đáo của xứ Quảng, nổi bật với vị ngọt thanh từ con don nhỏ bé sống ở các dòng sông. Với cách chế biến giản dị nhưng đậm đà, món ăn này không chỉ là đặc sản mà còn là niềm tự hào của người dân Quảng Ngãi.

Quảng Ngãi
• 09:00 30/10/2024

Đảo thiên đường Quan Lạn: Du lịch biển và khám phá "vàng ròng" của Quảng Ninh

Bên cạnh vẻ đẹp tự nhiên, Quan Lạn còn nổi tiếng với đặc sản sá sùng - loài hải sản quý hiếm được mệnh danh là "vàng ròng" của vùng biển. Sá sùng không chỉ là nguyên liệu bổ dưỡng trong ẩm thực mà còn có giá trị kinh tế cao, góp phần tạo nên sự phong phú và độc đáo cho du lịch ẩm thực tại đảo.

Đảo Quan
• 14:09 19/10/2024

Hòn ngọc quý Phú Quốc: Hương vị đặc sắc từ "vàng đen" của đại dương

Phú Quốc, ngoài vẻ đẹp hoang sơ của biển đảo, còn là điểm đến hấp dẫn cho những ai yêu thích ẩm thực hải sản, đặc biệt là nhum biển. Nuôi nhum tại Phú Quốc không chỉ tạo nên nguồn hải sản tươi ngon mà còn mang đến cho du khách cơ hội khám phá những món ăn độc đáo, đậm chất địa phương.

Hòn đảo ngọc Phú Quốc
• 12:00 15/10/2024

Tăng cường sức đề kháng cho tôm bằng các chế phẩm sinh học

Một trong những giải pháp bền vững, an toàn và hiệu quả là sử dụng các chế phẩm sinh học. Chế phẩm sinh học không chỉ giúp cải thiện sức đề kháng cho tôm mà còn có lợi cho môi trường ao nuôi, giảm nhu cầu sử dụng kháng sinh và các hóa chất độc hại.

Tôm thẻ
• 08:21 23/11/2024

Phân biệt bệnh đốm trắng trên tôm do vi khuẩn và virus

Bệnh đốm trắng trên tôm là một trong những bệnh nguy hiểm và phổ biến nhất đối với ngành nuôi tôm, gây thiệt hại lớn về kinh tế và sản lượng. Đây là bệnh có thể do nhiều tác nhân khác nhau gây ra, trong đó nổi bật là các loại vi khuẩn và virus. Dù cả hai loại tác nhân này đều gây ra các triệu chứng tương tự nhau, nhưng nguyên nhân, cách thức lây lan, cũng như phương pháp điều trị và phòng ngừa lại hoàn toàn khác biệt

Tôm thẻ chân trắng
• 08:21 23/11/2024

Hướng đi mới để tối ưu hóa sức khỏe và năng suất nuôi tôm

Nuôi tôm là một ngành sản xuất thủy sản có giá trị kinh tế lớn, đặc biệt ở các quốc gia ven biển, trong đó có Việt Nam.

Ao tôm
• 08:21 23/11/2024

Những điểm mạnh từ sự phát triển ngành thủy sản Australia mà Việt Nam có thể học hỏi

Ngành thủy sản Australia không chỉ nổi tiếng với những sản phẩm chất lượng cao mà còn được xem là hình mẫu về phát triển bền vững.

Thủy sản
• 08:21 23/11/2024

Thần tình yêu đại dương - Cá thần tiên rạn san hô

Cá thần tiên rạn san hô Tosanoides Aphrodite là một phát hiện đầy bất ngờ trong thế giới sinh vật biển. Được các nhà nghiên cứu tại Viện Khoa học California (Mỹ) công bố, loài cá này không chỉ gây ấn tượng bởi vẻ đẹp lộng lẫy mà còn khiến cộng đồng khoa học ngạc nhiên khi chúng chưa từng được ghi nhận trước đây. Cùng tìm hiểu về loài cá được mệnh danh là "thần tình yêu đại dương" này!

Tosanoides Aphrodite
• 08:21 23/11/2024
Some text some message..