Để có trái tim khỏe
Để bảo vệ tim, cần ăn thực phẩm chứa dầu cá. Hàm lượng a xít béo omega-3 có trong dầu cá giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch.Nó có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu LDL và tăng lượng cholesterol tốt HDL, theo trang tin healthemup.com dẫn nguồn từ các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ.
Vì vậy, dầu cá có thể giúp tránh đột quỵ
Giảm cân
Một nghiên cứu ở Úc chứng minh rằng ăn cá có thể giúp chữa bệnh cao huyết áp và béo phì.
Nghiên cứu phát hiện ra rằng một chế độ ăn uống giảm cân hiệu quả bao gồm bổ sung cá thường xuyên.
Chống bệnh hen suyễn
Những ai đang mắc các vấn đề về hô hấp như hen suyễn nên ăn thực phẩm chứa dầu cá, theo kết quả một nghiên cứu.
Các nhà khoa học khảo sát ở một nhóm trẻ em, một số em có chế độ ăn nhiều cá trong khi một số khác có chế độ ăn uống bình thường.
Kết quả cho thấy những em ăn nhiều cá hơn ít bị hen suyễn và có thể thở dễ dàng hơn.
Điều trị ung thư
Dầu cá chứa nhiều a xít béo omega-3 có thể giúp ngăn ngừa ba dạng bệnh ung thư phổ biến nhất: ung thư vú, ruột kết và tuyến tiền liệt.
Các a xít này ngăn chặn sự thay đổi từ một tế bào khỏe mạnh bình thường sang tế bào ung thư, ức chế sự tăng trưởng của các tế bào không mong muốn.
.jpg)
Cá cũng chứa nhiều a xít béo omega-3 tốt cho sức khỏe - Ảnh: Shutterstock
Giữ tóc bóng mượt
Dầu cá giúp tăng cường độ bóng của tóc. A xít béo omega-3 có các đặc tính giúp tóc mọc nhanh hơn và ngừa rụng tóc.
Vì hầu hết các loại cá giàu đạm nên ăn cá giúp giữ mái tóc khỏe mạnh.
Chăm sóc cho làn da
Dầu cá giúp cải thiện tình trạng của da khô bằng cách làm cho da sáng bóng.
Dầu cá rất hữu ích trong việc điều trị các vấn đề về da khác như bệnh vẩy nến, eczema (chàm), ngứa, đỏ da, tổn thương da và phát ban.
Tốt cho thai kỳ
Dầu cá tốt cho phụ nữ mang thai vì DHA có trong dầu cá hỗ trợ phát triển mắt và não của em bé. Nó còn giúp tránh sinh non, nhẹ cân lúc chào đời và sẩy thai.
_1713323214.jpg)
