10 cách giúp giải độc cơ thể sau Tết

Vào mỗi dịp Tết, bạn thường uống nhiều rượu bia, ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ khiến cơ thể mệt mỏi, cần phải giải độc tố. Quá trình giải độc có thể giúp bạn tránh được bệnh tật và tái tạo khả năng tối ưu hóa sức khỏe.

trái cây
Ăn nhiều chất xơ, đặc biệt là trái cây và rau xanh rất tốt để loại độc tố cho cơ thể

Những dấu hiệu “phản pháo” của cơ thể

Bạn cảm thấy uể oải, hay mệt mỏi, tinh thần làm việc không tập trung? Bạn có vấn đề về da, mụn trứng cá, hay hệ tiêu hóa không tốt? Đã đến lúc bạn phải giải độc cho cơ thể.

Những bữa tiệc ngày Tết với nhiều đồ ăn dầu mỡ, rượu bia chính là nguyên nhân khiến bạn nảy sinh những vấn đề trên. Rượu, cà phê, thuốc lá, đường tinh chế, chất béo đều là chất độc cho cơ thể, làm giảm quá trình tái tạo tế bào. Ngoài ra, stress những ngày trước Tết cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho cơ thể bạn nhiễm độc.

giải độc cơ thể
Rượu, cà phê, thuốc lá, đường tinh chế, chất béo đều là chất độc cho cơ thể

Vậy để có được một cơ thể khỏe mạnh trước tiên bạn cần phải loại bớt các chất độc đó ra khỏi cơ thể, đồng thời bổ sung những dưỡng chất cần thiết hỗ trợ gan, để giúp cơ thể được thanh lọc một cách tốt nhất. Ngoài ra, những bài tập yoga sẽ giúp bạn giảm stress, khôi phục tinh thần.

10 cách giúp cơ thể giải độc

Theo các chuyên gia cho biết, quá trình thanh lọc cơ thể diễn ra trong vòng 7 ngày, vì vậy, cách tốt nhất bạn chỉ nên dùng đồ lỏng và nước lọc trong 2 ngày đầu, rồi tích cực uống 2 lít nước mỗi ngày.

Sau khi thanh lọc cơ thể, bạn có thể duy trì sức khỏe bằng chế độ ăn hàng ngày và thay đổi thói quen sống:

1. Ăn nhiều chất xơ, đặc biệt là trái cây và rau xanh. Củ cải đường, củ cải, artiso, cải cắp, súp lơ xanh, tảo là những loại thức ăn rất tốt để loại độc tố cho cơ thể.

2. Giải độc gan bằng các loại thảo dược như rễ cây bồ công anh, cây ngưu bàng, và lá trà xanh.

3. Tăng cường bổ sung vitamin C để giúp cơ thể sản sinh glutathione, một hợp chất trong gan giúp loại độc tố.

4. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

5. Tập hít thở sâu để ôxy tuần hoàn khắp cơ thể.

6. Giảm stress bằng những bài tập thể dục, thay đổi cảm xúc của bản thân một cách thường xuyên, đồng thời có những suy nghĩ tích cực.

7. Thực hiện phương pháp tắm nước rất nóng dưới vòi sen 5 phút, để nước chảy trên lưng rồi xả nước lạnh 30 giây (lặp đi lặp lại 3 lần) mỗi ngày. Sau đó, nằm nghỉ trên giường khoảng 30 phút.

8. Tắm hơi hoặc xông thảo dược để cơ thể có thể loại bỏ chất độc qua đường mồ hôi.

9. Chà nhẹ da chân để cơ thể giải độc qua lỗ chân lông.

10. Tập thể dục đều đặn mỗi ngày (yoga hoặc nhảy dây đều rất tốt).

Báo Đời sống pháp luật, 06/02/2014
Đăng ngày 07/02/2014
Hà Vy
Ẩm thực

Từ loài cá gây sợ hãi đến món ăn sánh ngang với tôm hùm

Trước đây, cá thầy tu là một trong những loài cá được cho là sở hữu ngoại hình lập dị nhất thế giới đại dương và thậm chí còn từng bị nước Pháp cấm săn bắt và buôn bán vì nó mang lại nỗi khiếp sợ cho khách hàng.

Món cá
• 10:39 28/11/2024

Cua Cà Mau: Đặc sản thiên nhiên vùng Đất Mũi

Cua Cà Mau nổi tiếng khắp nơi nhờ thịt chắc, ngọt và gạch béo bùi, là đặc sản trứ danh của vùng sông nước miền Tây. Được nuôi tự nhiên trong môi trường nước mặn và lợ, cua Cà Mau có sức sống dẻo dai, chất lượng vượt trội so với các vùng khác. Với giá trị dinh dưỡng cao và hương vị thơm ngon, cua Cà Mau luôn là lựa chọn yêu thích trong các bữa tiệc hải sản

Cà Mau
• 09:49 12/11/2024

Don Quảng Ngãi: Vị ngon khó quên của miền Trung

Don Quảng Ngãi là một món ăn độc đáo của xứ Quảng, nổi bật với vị ngọt thanh từ con don nhỏ bé sống ở các dòng sông. Với cách chế biến giản dị nhưng đậm đà, món ăn này không chỉ là đặc sản mà còn là niềm tự hào của người dân Quảng Ngãi.

Quảng Ngãi
• 09:00 30/10/2024

Đảo thiên đường Quan Lạn: Du lịch biển và khám phá "vàng ròng" của Quảng Ninh

Bên cạnh vẻ đẹp tự nhiên, Quan Lạn còn nổi tiếng với đặc sản sá sùng - loài hải sản quý hiếm được mệnh danh là "vàng ròng" của vùng biển. Sá sùng không chỉ là nguyên liệu bổ dưỡng trong ẩm thực mà còn có giá trị kinh tế cao, góp phần tạo nên sự phong phú và độc đáo cho du lịch ẩm thực tại đảo.

Đảo Quan
• 14:09 19/10/2024

Các mục tiêu kháng vi-rút tiềm năng trong quá trình nhiễm vi-rút hoại tử cơ ở tôm thẻ chân trắng

Trong những năm gần đây, giải trình tự phiên mã đã được áp dụng rộng rãi để nghiên cứu tương tác giữa virus và vật chủ. Bằng cách so sánh các hồ sơ biểu hiện gen vật chủ ở các giai đoạn nhiễm khác nhau, các nhà nghiên cứu có thể xác định các yếu tố chính và những thay đổi trong đường dẫn truyền tín hiệu do nhiễm virus gây ra, giúp nhận định được các chiến lược xâm nhập của virus và cơ chế kháng vi-rút của vật chủ.

Tôm thẻ chân trắng
• 09:12 19/12/2024

Ứng dụng các loại vi sinh trong nuôi tôm

Việc sử dụng hóa chất và kháng sinh có thể mang lại hiệu quả tức thời nhưng tiềm ẩn nhiều tác hại như tích tụ dư lượng, ô nhiễm môi trường và nguy cơ kháng kháng sinh.

Tạt vi sinh
• 09:12 19/12/2024

Một số loài cá có tiếng kêu "lạ" có thể bạn chưa biết

Trong thế giới tự nhiên phong phú và huyền bí, động vật biết phát ra tiếng kêu thường gây bất ngờ cho con người. Tuy nhiên, điều ít ai biết là ngay cả những loài cá – vốn bị coi là "lặng thinh" dưới nước – cũng có khả năng phát ra tiếng kêu đồng thanh điệu rất độc đáo.

Cá
• 09:12 19/12/2024

Tìm kiếm các giải pháp để nâng cao chất lượng thịt tôm

Chất lượng thịt tôm đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo giá trị kinh tế và uy tín của ngành nuôi trồng thuỷ sản. Hiện nay, ngành nuôi tôm đang đối diện với nhiều thách thức trong việc đảm bảo thịt tôm đạt chuẩn cao, từ môi trường nuôi đến công nghệ nuôi trồng và chế độ dinh dưỡng. Hãy cùng tìm hiểu các giải pháp hiệu quả nhất để nâng cao chất lượng thịt tôm.

Tôm thẻ chân trắng
• 09:12 19/12/2024

Thị trường tiêu thụ tôm trước những ngày cận kề tết dương lịch

Cứ mỗi dịp cuối năm, nhu cầu tiêu thụ tôm trên thị trường nội địa và quốc tế đều tăng đột biến. Trong đó, nổi bật nhất là sản phẩm tôm - một nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, thường được lựa chọn cho các bữa tiệc gia đình và những sự kiện quan trọng. Theo thông lệ, trong những ngày cận Tết Dương Lịch, tỷ lệ người dùng tôm gia tăng đến 25 - 30% so với các tháng bình thường.

Tôm thẻ
• 09:12 19/12/2024
Some text some message..