5 món cá giàu dinh dưỡng dành cho người thương

Ngày 8/3 là ngày quan trọng để tôn vinh và tri ân những người phụ nữ tuyệt vời xung quanh chúng ta, những người đã gắn bó và đồng hành cùng chúng ta trong cuộc sống, luôn hy sinh thầm lặng vì gia đình và là một nửa quan trọng của cuộc đời.

Cá
Thực phẩm thủy hải sản. Ảnh: Tép Bạc

Và để gửi lời chúc mừng và tình cảm đến những người phụ nữ đặc biệt trong cuộc đời mình, nấu một món ăn cho người thương sẽ là một trong những lựa chọn tuyệt vời. Hãy cùng tìm hiểu một số loại cá nhiều dinh dưỡng, dễ làm để làm ra các món ăn thơm ngon, đầy ý nghĩa để tỏ lòng biết ơn cũng như yêu thương đến những người phụ nữ quan trọng trong cuộc đời mình. 

Cá hồi

Cá hồi là một nguồn protein nạc. Loại cá này chứa axit béo omega-3 phù hợp cho người ăn kiêng. Omega-3 là một thành phần dinh dưỡng cung cấp năng lượng cho cơ thể và giữ cho tim, phổi, não, hệ thống miễn dịch hoạt động bình thường. Đồng thời, các axit béo này giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Đối với những người đang giảm câm loại cá này nên bổ sung vào chế độ ăn của mình.

Cá hồiSashimi cá hồi. Ảnh: vinmec.com

Cá ngừ

Cá ngừ bổ sung nhiều các dưỡng chất dinh dưỡng như axit béo omega-3, vitamin D và selen. Selenium là một chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho tuyến giáp để hoạt động tối ưu. Tuyến giáp phụ trách quá trình trao đổi chất và tuyến giáp hoạt động kém có thể ảnh hưởng đến khả năng giảm cân.

Cá ngừCá ngừ đại dương nướng. Ảnh: Hải Sản Xanh

Cá tuyết

Cá tuyết là một loại cá thích hợp khác để bổ sung vào chế độ ăn giúp cơ thể hoạt động tốt nhờ các vitamin và khoáng chất có trong loại cá này.

Cá tuyết phile sốt rau củ. Ảnh: vh2.com.vn

Cụ thể, cá tuyết chứa nhiều protein, ít calo và chất béo. Đồng thời, trong cá chứa nhiều vitamin B mà cơ thể cần để kiểm soát căng thẳng, xây dựng chất dẫn truyền thần kinh, chuyển hóa chất dinh dưỡng và giải phóng năng lượng từ thức ăn.

Cá bơn

Cá bơn là một loại cá cung cấp protein. Đồng thời, chứa nhiều chất dinh dưỡng như phốt pho, selen, magiê và vitamin B6 và B12. Những chất dinh dưỡng này hỗ trợ quá trình giảm cân.

Cá bơnCá bơn chiên giòn hấp dẫn. Ảnh: orfarm.com.vn

Cá mòi

Cá mòiSandwich với cá mòi, rau mùi tây và thì là. Ảnh: today.com

Cá mòi là loài cá chứa nhiều các chất dinh dưỡng như chất sắt, vitamin D và chất béo omega 3, hỗ trợ giúp giảm viêm. Cá mòi cũng có hàm lượng ít calo và giàu protein. Ngoài ra, cá mòi mang lại nhiều lợi ích cho xương và tim. Loại cá này khiến bạn cảm thấy no, ăn ít hơn.

Đăng ngày 08/03/2023
Trà Mi @tra-mi
Ẩm thực

Tép hòa vị Tết 2025: Làng Vũ Đại đỏ lửa kho cá tiền triệu ngày giáp tết

Mỗi khi xuân về, khi các làng quê khác tấp nập chuẩn bị gói bánh chưng, bánh tát, làng Vũ Đại (Hà Nam) lại bận rộn với các niêu cá kho nghi ngút khói. Những ngày cuối năm, cả làng như đạp nhịịt, đỏ lửa cả ngày lẫn đêm để kịp giao những niêu cá trọn vẹn cho khách hàng trên khắp mọi miền Tổ quốc.

Cá kho làng Vũ Đại
• 09:00 12/01/2025

Lý giải vì sao “đầu cá” lại trở thành hàng hot cho các cửa hàng quán lẩu

Trong ẩm thực Việt Nam, lẩu từ lâu đã là món ăn quen thuộc, gắn liền với những bữa tiệc gia đình hay buổi họp mặt bạn bè. Điểm đặc biệt khiến món lẩu thêm phần độc đáo chính là sự góp mặt của nguyên liệu đầu cá. Từ các quán ăn bình dân đến nhà hàng sang trọng, đầu cá đã vươn lên trở thành một trong những nguyên liệu được săn đón hàng đầu, đặc biệt là trong các món lẩu. Nhưng tại sao món ăn này lại được ưa chuộng đến vậy? Hãy cùng khám phá những lý do vì sao “đầu cá” lại trở thành hàng hot cho các cửa hàng quán lẩu.

Đầu cá hồi
• 10:13 07/01/2025

Tép hòa vị Tết 2025: Giá trị văn hóa và truyền thống của tôm khô trong mâm cơm ngày Tết Việt Nam

Tôm khô là một món ăn dân dã nhưng mang đậm bản sắc văn hóa và giá trị truyền thống trong ẩm thực Việt Nam, đặc biệt là trong mâm cơm ngày Tết. Đây không chỉ là một nguyên liệu chế biến phong phú mà còn là biểu tượng gắn kết tinh thần gia đình và cộng đồng qua từng bữa ăn.

Tôm khô
• 09:00 05/01/2025

Cua hấp bia: Hương thơm ngọt lành ngày Tết

Mỗi khi Tết đến xuân về, bàn tiệc gia đình không chỉ là nơi sum họp mà còn là thời điểm lý tưởng để thưởng thức những món ăn hấp dẫn, độc đáo

Cua hấp
• 08:00 29/12/2024

Loài cá được mệnh danh là "phù thủy" dưới đại dương

Cá mặt quỷ không chỉ được thiên nhiên “ưu ái” ban tặng một vẻ ngoài “ma chê quỷ hờn” mà còn sở hữu thêm kỹ năng ngụy trang và phản công bằng nọc độc vô cùng đáng sợ hệt một phù thủy thực thụ dưới đại dương.

Cá mặt quỷ
• 01:11 11/01/2025

Nâng cao công tác quản lý tàu cá, đảm bảo an toàn cho người và tàu cá hoạt động thủy sản

Hiện nay công tác bảo đảm an toàn cho người và tàu cá hoạt động thủy sản đang tiếp tục đối mặt với một số khó khăn, thách thức như các hình thái thời tiết cực đoan trên biển đang ngày càng phức tạp, khó lường do ảnh hưởng của biến đổi khí hậu.

Tàu cá
• 01:11 11/01/2025

Tăng cường công tác phòng, chống dịch bệnh thủy sản trên địa bàn tỉnh Bình Định năm 2025

Ngày 03/01/2025, UBND tỉnh Bình Định ban hành Kế hoạch số 02/KH-UBND về phòng, chống dịch bệnh gia súc, gia cầm và thủy sản năm 2025 trên địa bàn tỉnh Bình Định.

Nhá tôm
• 01:11 11/01/2025

Giải pháp vi sinh giảm thiểu khí độc trong ao nuôi

Các khí thường xuyên xuất hiện trong ao nuôi tôm, đặc biệt khi chất hữu cơ tích tụ và quá trình phân hủy xảy ra mạnh mẽ. Những khí độc này không chỉ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tôm mà còn làm giảm năng suất nuôi.

Tạt vi sinh
• 01:11 11/01/2025

Xử lý dịch bệnh không dùng kháng sinh trong nuôi tôm

Nuôi tôm là một ngành kinh tế quan trọng, nhưng cũng đầy thách thức khi dịch bệnh thường xuyên xuất hiện, đe dọa năng suất và lợi nhuận của người nuôi.

Tôm thẻ
• 01:11 11/01/2025
Some text some message..